疫情防控，人人有责！文明健康，有你有我！

冬春季和春节期间疫情防控公益广告

为进一步加强冬春季和春节期间疫情防控，请广大市民朋友理性认识疫情，科学、自觉加强自我防护，尽量减少和避免人员聚集，规范乘坐交通工具，切实提高防范能力。

厦门市卫生健康系统精神文明

建设领导小组办公室（宣）

2021年1月22日

以下为世界卫生组织给大家的建议，希望能对大家有所帮助：

从可靠来源获取信息

听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源，如国家与本地的电视、广播，也可通过 @世界卫生组织 的社交媒体平台了解最新情况。

规律生活

尽可能保持平时的生活作息，或新建一套健康的作息规律。比如：

• 每天在差不多的时间起床、睡觉

• 保持个人卫生

• 按时吃饭、健康饮食

• 定期锻炼

• 合理分配工作和休息的时间

• 为自己喜欢的事留出时间

虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要

如果正在隔离或较少外出，记得在线与亲友保持联系。

少喝酒，不喝最好

限制饮酒，最好不饮。如果以前没有喝过酒，不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。

没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下，还可能忽视个人防护措施，例如无法保持手卫生。

留意看电脑和手机的时间

要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机，给自己规定多久休息一下。

注意打游戏的时长

虽然打游戏可以放松，但长期居家时，打游戏的时间可能会不知不觉拉长，要注意保持与现实生活的平衡。

如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息

如果要用社交媒体，那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时，请纠正它。

若有可能，帮助他人

有能力的话，请帮助有需要的人，如：帮邻居采购食品。

支持医护人员

有机会的话，向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表，都是支持。

END

来源：厦门市卫生健康委员会   世界卫生组织

审核：张从云  田  丁 

整理：夏小山 

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关于加强冬春季疫情防控工作的公告